Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Bir haftada 10 kilo vermek mümkündür. Paylaşacağımız diyeti düzenli olarak 1 hafta uyguladığınızda değişimi fark edeceksiniz.
Sabah ;
Bu diyeti uygularken sabahları erken kalkmak en önemli kuralımız. Kalkınca bir bardak limonlu ılık su içerek, yürüyüşe çıkmalısınız. Doğa yürüyüşleri sizin için iyi bir tercih olabilir. Yürüyüş sonrası bir bardak sütlü kahve için.
Öğle Yemeği ;
Öğle yemeğine kadar en az 1,5 litre su içmelisiniz. Öğle yemeğinde brokoli, karnabahar, lahana gibi sebzeler ile birlikte ayran veya yoğurt tüketebilirsiniz.
Ara Öğün ;
Akşama kadar aç kalmanız sizi çok zorlayacağı için şekerinizi dengede tutacak ara öğün mutlaka şart. Bu öğünde 3 tane light bisküvi veya 100 kalorinin altındaki krakerlerden de yiyebilirsiniz.
Akşam Yemeği ;
Bu öğünde 6, 6.30 arasında sadece yoğurt ve meyve yiyebilirsiniz. Sonrasında hiçbir şey yemeden uyumanız gereklidir.
Bu diyete uyduğunuzda kilo vereceksiniz, ancak zorlayıcı bir diyet olduğundan en güzeli bir diyetisyen kontrolünde sağlıklı ve yavaş kilo vermenizdir.

Yorum yapın